Avantouinti

Avanto – nuoruuden lähde?

Avantouintia harrastaa säännöllisesti 120 000 suomalaista ja avantouintipaikkoja on Suomen Ladun rekisterissä yli 200.

Miksi avantoon?

• stressi poistuu
• parantaa kylmänsietoa
• verenpaine laskee
• elimistö kestää paremmin rasituksia
• energiatasapainon säätely paranee
• mieliala kohenee
• psyykkiset voimavarat vahvistuvat

Terveysvaikutukset

Talviuimarin virkistyminen ja piristyminen johtuu kylmän antamasta hormoniruiskeesta: stressihormonien eritys lisääntyy suurissa lämpötilavaihteluissa. Koska avantouinti parantaa verenkiertoa ja kudosten aineenvaihduntaa, se hidastaa solujen vanhenemista ja säilyttää esimerkiksi ihon kimmoisuutta. Säännöllisesti uivien perusverenpaine laskee merkittävästi. Myönteiset vaikutukset kuitenkin häviävät, jos avantouinti lopetetaan.

Avantouinti sopii lähes kaikille, mutta sairauksista kärsivien tulee neuvotella lääkärin kanssa harrastuksen aloittamiseen liittyvistä riskeistä. Etenkin sydän- ja verenpaineoireet saattavat estää kylmästä kylvystä nauttimisen. Saunan ja avannon välinen lämpöero aiheuttaa sydämelle kovan rasituksen, verenpaineen vaihtelu saattaa aiheuttaa huimauksen tunnetta.